L'association Tigre et Cheval 

L’association Mama-Huhu, « Tigre et Cheval » vous propose des cours de Kung-Fu Interne (Xing Yi Quan et Bagua Zhang) dans le 7ème à Marseille.

« L’esprit conduit le mouvement »
Dans ces styles d’arts martiaux chinois internes, l’accent est mis aussi bien sur des exercices gymniques « classiques » visant à développer la psychomotricité et les capacités physiques que sur  la concentration intellectuelle.  Au bout de quelques temps, la pratique régulière peut évoluer vers un aspect plus énergétique (par un travail des postures ou des enchaînements).

Les cours 

Ils sont ouverts à tous à partir de 15 ans, les débutants y sont les bienvenus.
Les professeurs sont diplômés de la FFWushu (Fédération Française d’Arts Martiaux et Energétiques Chinois). Leur priorité est la transmission des techniques, la progression et le respect de l’intégrité physique des pratiquants. Ils ont suivis l'enseignement direct et indirect de Su Dong Chen.

Un cours habituel se divise en plusieurs moments :
L’échauffement avec des assouplissements, des exercices de renforcement musculaire, l’apprentissage des chutes…
Le travail des bases : Postures, déplacements, coordination pieds-poings …
Les apprentissages spécifiques du Xing yi quan ou du Bagua zhang.
Le Tui Shou (étude des poussées et des absorptions) avec un partenaire
Un retour au calme: Posture des trois harmonies, posture de l’arbre, assouplissements légers (travail postural et énergétique).

Xing Yi Quan ou Boxe de l’intention

L’apprentissage du Xing Yi s’articule autour de plusieurs axes qui sont :
Les postures et les déplacements.
Les Cinq Formes : Métal, Eau, Bois, Feu et Terre et qui correspondent aux cinq éléments du Taoïsme.
Les Dix Animaux : Tigre, Serpent, Ours, Cheval, Faucon, Aigle, Dragon, Coq, Singe, Hirondelle.
Les Taolu ou formes codifiées, seul ou à deux (Lian huan chuan, An shen pao...)
Les applications martiales avec partenaire de ces éléments, animaux ou formes.
Les armes : bâton et sabre…

Bagua Zhang ou Paume des huit trigrammes

Pour le Bagua, les axes sont :
La marche circulaire qui est la base de ce style
Les exercices d’unification du corps afin de pouvoir sortir la force avec efficacité.
Les trois paumes mères qui sont les enchaînements courts essentiels du Bagua.
Les applications martiales avec partenaire.
Le Tui Shou (étude des poussées et des absorptions) avec un partenaire.

HORAIRES
Le SAMEDI à partir de 9h30 au
Club Léo Lagrange Endoume,
245, rue d'Endoume, 13007 Marseille

Renseignements au 06.01.63.46.47/ 04.91.31.04.33